2013/07/31 (Wed) 今週の10分弁当~アンガス牛、黒豚ソーセージ、まぐろ、唐揚げ


左上から時計まわりに、
1) アンガス牛と芽キャベツソテーにホッピンジョン。ルッコラおひたしとかにカマ梅酢おかかあえ、ひよこ豆とバジルサラダ、紫蘇と海苔入り卵焼き、魚肉ソーセージと胡瓜。私としたことが、カニカマという偉大なお助け要員を忘れておったとき。これから活躍してもらう予定。キラリン。
2) 黒豚スパイシーソーセージと芽キャベツにブラウンライス、紫蘇と海苔入り卵焼き。舞茸とイエロースクワッシュのロースト。ひよこ豆とパプリカと胡瓜のサラダ。魚肉ソーセージと胡瓜。
3) リブアイステーキと焼き舞茸にイエローライス。ひよこ豆、ヘンプシード、玉ねぎのカレー風味サラダ。イエロースクワッシュとチポリーニオニオンのロースト。紫蘇と海苔入り卵焼き、すでに3日連続。だいじょうぶ、いったん冷凍してるから(バリエーションの面からいったら、全然大丈夫じゃないがな)。
4) まぐろのたたきと焼きゴールデンズッキーニにイエローライス。チポリーニオニオンにマンゴーレリッシュ、はと麦のサラダ、デビルドエッグとデビルド胡瓜(セットでどうぞ♪)。まぐろにはぜひ白米のごはんを合わせたかったことであるが、まぐろのピンクとごはんの黄色がす、て、きってことで勘弁してもらおう。


鶏唐揚げと炒り卵丼、カリフラワーのロースト、焼き舞茸とオリーブ和え、焼きゴールデンズッキーニの塩昆布和え、カニカマとほうれん草とはと麦のサラダ。

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